Infos
Möchtest du schneller laufen, deine Ausdauer verbessern und endlich deine Ziele erreichen? Der VO2max-Wert ist der ultimative Gradmesser für deine Laufleistung – und mit dem richtigen Training kannst du ihn erheblich steigern. Mein Online-Kurs begleitet dich Schritt für Schritt und hilft dir, effektive Trainingsmethoden zu verstehen und dein Training auf ein neues Level zu bringen. Das lernst du in meinem Online-Kurs Grundlagen der VO2max: Was bedeutet VO2max und warum ist sie wichtig? Trainingssteuerung: Herzfrequenz-, Pace- und Watt-Zonen im Detail erklärt. Schwellentraining: Methoden zur Bestimmung deiner anaeroben Schwelle. VO2max-Intervalle: Lerne die besten Workouts für maximale Sauerstoffaufnahme. Trainingspläne: Individuelle Gestaltung deines eigenen VO2max-Programms. Fehler vermeiden: Tipps zur Erholung und Vermeidung von Übertraining.
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen