6-Wochen-Trainingsplan für 5-km-Lauf in 19:30 Minuten
Entdecke deinen inneren Läufer mit diesem maßgeschneiderten 6-Wochen-Trainingsplan. Er ist darauf ausgelegt, deine 5-km-Ausdauer zu steigern und eine Zielzeit von 19:30 Minuten zu erreichen, perfekt für dich, ob du Anfänger oder ein fortgeschrittener Läufer bist und deine persönliche Bestleistung verbessern willst.
Der Plan ist auf 5 Lauftrainingstage pro Woche ausgerichtet. Unter 20 Minuten brauchst du schon mehr Training als ein Laufeinsteiger
Zusätzlich zu deinem Lauftraining hast du die Option, ergänzendes Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining in deine Routine einzubauen. Diese Trainingseinheiten helfen dabei, deine allgemeine Fitness zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung auf die Spitze zu treiben.
Steigere dein Selbstvertrauen, deine Fitness und deine Geschwindigkeit mit diesem 6-Wochen-Trainingsplan. Lege den Grundstein für deinen Erfolg und erreiche dein Ziel, 5 km in 19:30 Minuten zu laufen.
Trainingsplan 5 km - 19:30 Minuten - 6 Wochen
Entdecke den Weg zu deiner persönlichen Bestform mit meinen maßgeschneiderten Laufplänen. Sie wurden speziell von mir, Laufprofi Alex Meisolle, konzipiert, um dich dabei zu unterstützen deine Laufperformance zu verbessern. Nach dem Kauf stelle ich dir ein PDF zum Download bereit, welches vollgepackt ist mit wichtigen Informationen und Anweisungen, um deinen individuellen Trainingsplan effektiv umzusetzen.
Ich biete die Laufpläne über die Trainingspeaks App an. Erstelle dir einfach ein kostenloses Konto und füge mich als deinen Trainer hinzu. Von dort aus hast du die volle Kontrolle und kannst dein Training eigenständig und flexibel starten.
Einer der größten Vorteile meiner Laufpläne ist die Kompatibilität mit verschiedenen Laufuhren. Du kannst die Pläne direkt auf die Uhr laden, sodass alle deine Trainingszeiten automatisch gespeichert werden. So behältst du immer den Überblick über deine Trainingseinheiten, ganz ohne zusätzlichen Aufwand. Beginne deine Reise zu deinen Laufzielen und entdecke das volle Potenzial deiner Performance mit meinen Trainingsplänen.